Hizmetler

Functional Training

Salonda değil, hayatta işe yarayan güç: itme, çekme, taşıma, çömelme.

Ders Hakkında

Kimin İçin?

Sadece kas görünümü değil, hareket kalitesi hedefleniyor. Kendi vücut ağırlığın, kettlebell, TRX ve bantlarla planlanan progresif bir program.

Squat, hinge, push, pull ve rotasyon; her kalıbı doğru teknikle oturttuktan sonra yükleniyoruz.

Derin karın ve sırt kaslarını çalıştırarak bel ağrısına karşı gerçek bir koruma inşa ediyoruz.

Kalp-damar dayanıklılığını yükselten, eklemleri zorlamayan interval çalışmaları.

Branşına göre performans, çeviklik ve sakatlık önleme odaklı destek programları.

Randevu